Das Rote Kreuz Osttirol startet wieder mit dem Gymnastikprogramm für ältere Menschen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Das Bewegungsprogramm ist nicht nur Freizeitgestaltung sondern bringt auch mehr Lebensqualität, erklärt Wilhelm Granig, Leiter der Gesundheits- und Sozialen Dienste: „Gemeinsam gehen wir gegen Bewegungseinschränkungen, Steifheit und Muskelschwächen vor“. Sturzprävention ist ebenfalls ein Schwerpunkt.
Die neuen Trainingseinheiten im Rotkreuz-Gebäude in Lienz starten am 28. Feber 2022:
Programme:
- Seniorengymnastik im Stehen, montags von 14.00 Uhr bis 14.55 Uhr
- Sitzgymnastik bei eingeschränkter Belastbarkeit, montags von 15.30 Uhr bis 16.20 Uhr
Kursinhalte:
- Mobilisationsübungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit
- Kräftigungs- und Dehnübungen zur Entspannung bzw. Stärkung der Muskulatur
- Ausdauertraining zur Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel
- div. Bewegungsfolgen zur Stärkung von Reaktion, Koordination und Gedächtnistraining
Übungsgeräte sind vorhanden, bequeme Kleidung und Turnschuhe sind mitzubringen. Eine Anmeldung ist nicht verpflichtend, aber erwünscht:
Tel: 04852-62321
