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GESUNDHEIT
PUSTERTALER VOLLTREFFER
APRIL/MAI 2014
30
Infos für Ihr Wohlbefinden
Thema: Depression
Was sind die drei wichtigsten
Hinweise auf eine Depression?
Pycha:
„Diese sind eine dauerhaft
gedrückte Stimmung mit Ängsten, Sor-
gen und Verzweiflung, eine innere
Kraftlosigkeit und der Verlust von Freu-
den und Interessen. Was früher Spaß
gemacht hat, wie angenehme Gesell-
schaft und Hobbys, wird schwer und
zur Qual, weil die Energie dafür fehlt.
Betroffene berichten von einer inneren
Leere und Starre, die sie manchmal
nicht mehr weinen lässt. Meist ist der
Schlaf gestört, mit zu frühem Erwa-
chen und Grübeln, und der Appetit
fehlt, was zu Abmagerung führt.Wenn
solche Zustände mindestens zwei Wo-
chen dauern, spricht man von Depres-
sion. Oft ziehen sich leichtere Depres-
sionen über Jahre hin, bevor sie als
solche erkannt werden. Meist leidet
der Körper mit, was zu verschiedenen
Schmerzen, Druck auf der Brust,
schwerem Atem, Verstopfung oder
Durchfall, Schwindel oder Gefühllo-
sigkeit, Übelkeit und Herzklopfen
führen kann.“
Welche Besonderheiten hat die
Altersdepression?
Pycha:
„Es entstehen dabei oft ne-
gative Überzeugungen, die mit der
Wirklichkeit nichts zu tun haben, wie
zum Beispiel, zu verarmen, zu verhun-
gern, körperlich schwer krank zu sein
oder bestohlen zu werden. Diese fal-
schen Gewissheiten verschwinden
erst, wenn man die Depression richtig
erkennt und behandelt. Depressionen
verändern den Stoffwechsel im Gehirn.
Bestimmte aktivierende Botenstoffe
wie das Serotonin werden weniger
stark gebildet und positive Signale set-
zen sich im Gehirn nicht mehr so gut
Dr. Roger
Pycha,
Primar am
psychiatrischen
Dienst des
Gesundheits-
bezirkes
Bruneck,
Südtirol-
koordinator
EAAD und EDA
Ältere Männer mit über 102 cm
Bauchumfang haben meist einen er-
niedrigten Testosteronspiegel. „Ein
Mangel äußert sich etwa durch weni-
ger Lust auf die Partnerin, Potenzpro-
bleme, Antriebslosigkeit, häufiges und
starkes Schwitzen, chronische Müdig-
keit und Nachlassen der Kraft“, infor-
miert Univ.-Prof. Dr. Hermann Toplak
(Internist). Die Abnahme des Gesamt-
Testosteronspiegels wird begleitet von
Fettleibigkeit, Bluthochdruck, verän-
derten Blutfettwerten und Insulinresis-
tenz bis hin zum Diabetes. Ein Testos-
teronmangel gilt ebenso als früher Hin-
weis für kardiovaskuläre Erkrankungen.
Testosteronmangel führt zu
Erkrankungen des Mannes
Neue Studien belegen: Testosteron-Mangel ist mitverantwortlich für Diabetes, Herzkreislauf-
Erkrankungen und Potenzproblemen.
Strassen:
8. Yoga-
Workshop im
Strasserwirt
Einen dreitägigen Yoga-Work-
shop bietet das Hotel Strasser-
wirt ab
Donnerstag, 29. Mai,
bis Samstag, 31. Mai,
an.
Yogalehrer Rakesh Nanda
erarbeitet mit den Teilnehmern
eine individuelle Yogapraxis,
mit der Beweglichkeit, Kraft
und Gleichgewicht verbessert
und ein ruhiger und klarer
Geist gefördert werden.
Die Yoga-Einheiten finden
zweimal täglich statt: von
8 bis 9.30 Uhr und von 17 bis
18.30 Uhr. Kosten: 115 € pro
Teilnehmer (inklusive tägliches
Frühstücksbuffet). Begrenzte
Teilnehmerzahl: maximal
zehn Teilnehmer. Infos und
Anmeldung, Tel. 0043(0)4846-
6354. Der Workshop eignet
sich für Anfänger und auch
für Yogakenner.
Yoga für
Schwangere
Einen dreitägigen Yogakurs für
Schwangere bietet das Hotel
Strasserwirt ab
Donnerstag,
29. Mai, bis Samstag,
31. Mai,
an. Yoga ist ein Weg
zu ganzheitlicher Gesundheit
und Harmonie. „Wie sich die
Mutter fühlt, so fühlt sich das
Kind.“
Viele Frauen kommen während
der Schwangerschaft zum
Yoga, weil sie einen Weg
suchen, gerade in dieser Zeit
möglichst gesund und wider-
standsfähig zu bleiben.
Beschwerden, die in der
Schwangerschaft auftreten
können, wie Rückenschmer-
zen, Übergewicht, Müdigkeit,
Verspannungen in verschiede-
nen Körperteilen, lassen sich
durch die sanften Yoga-Bewe-
gungen vermeiden. Körperliche
und geistige Spannungen
lösend, wecken sie erstaunliche
Energiereserven.
Bei den Yoga-Kursen wird auf
Fragen in der Schwangerschaft
beratend eingegangen: Ernäh-
rung, Geburt, Stillzeit, erste
Monate des Säuglings, Baby-
massage. Die Yoga-Einheiten
finden einmal täglich statt:
von 18.30 bis 19.30 Uhr.
Kosten: 50 € pro Teilnehmer.
Begrenzte Teilnehmerzahl:
maximal zehn Teilnehmer.
Infos und Anmeldung, Tel.
0043(0)4846-6354. Der Work-
shop eignet sich für Anfänger
und auch für Yogakenner.
120101
So wertvoll eine Klimaanlage auch
ist, im Flieger kann sie die Augen im
wahrsten Sinne des Wortes leicht zum
„Erröten“ bringen.
Wer besonders empfindlich ist,
kann sich sogar eine Bindehautent-
zündung einfangen. Aber auch
Schleimhäute in Nase und Mund lei-
den unter der Klimaanlage.
„Wunder wirkt hierbei Wasser,
möglichst mit wenig Kohlensäure.
Säfte und Früchtetees sind auch gut
als Feuchtigkeitszufuhr. Kaffee, schwar-
zer Tee und Alkohol entziehen aber
Weniger Beschwerden
bei Flugreisen
Flugreisen haben bald wieder Hochsaison, aber auch die Beschwer-
den, die dadurch entstehen können. Wie etwa rote Augen und
schwacher Kreislauf. Viel trinken und leicht essen ist das Patentre-
zept, um sich auch im Flieger wohl zu fühlen.
Flugpassagiere sollten viel Wasser
trinken.
Altere Männer sind oftmals gefährdet.